覆盆子茶具有诸多功效与作用，常见的有缓解痛经、调节经期不适，稍少见的有促进消化、增强免疫力等。
1. 缓解痛经：覆盆子茶中含有的成分有助于放松子宫平滑肌，从而在一定程度上减轻痛经症状，让女性在经期能更舒适一些。
2. 调节经期不适：可以调节女性内分泌，对于经期出现的烦躁、情绪不稳定等情况有一定的缓解作用，帮助女性平稳度过经期。
3. 促进消化：覆盆子茶能够刺激胃液分泌，增强肠胃蠕动，有助于食物的消化与吸收，改善消化不良等问题。
4. 增强免疫力：其中富含的营养物质可以为身体补充能量，提高身体的抵抗力，让身体更好地抵御外界病菌的入侵。
虽然覆盆子茶有不少益处，但并非适合所有人。体质虚寒者大量饮用可能会加重体内寒气，导致身体不适。孕妇饮用时也需谨慎，因为某些成分可能对胎儿产生影响。饮用时要注意适量，不可过度依赖覆盆子茶来改善身体状况。若身体存在特殊疾病或正在服用药物，建议先咨询专业人士，确保饮用安全。
