腰椎又酸又胀可能是由多种原因引起的，比如过度劳累、腰椎间盘退变、腰椎间盘突出症等。
1.过度劳累：进行大量的体力劳动，如弯腰搬重物、长时间弯腰劳作等，会使腰椎及其附属肌肉、韧带承受巨大的负荷。例如，搬家工人在搬运重物过程中，频繁地弯腰、抬举动作，会过度使用腰部肌肉和关节，导致疲劳和酸胀。
2.腰椎间盘退变：随着年龄的增长或长期腰部劳损，腰椎间盘的髓核含水量会逐渐减少，椎间盘的弹性降低，出现退变。退变的椎间盘容易引起腰椎的稳定性下降，导致周围组织受到刺激，产生酸胀感。
3.腰椎间盘突出症：腰椎间盘在退变的基础上，受到外力的作用，椎间盘的髓核可能会向后或侧方突出。突出的椎间盘会压迫周围的神经根、脊髓或马尾神经，同时也会刺激周围的组织，引起腰椎酸胀、疼痛，可能会放射到臀部、下肢后侧或外侧，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。
生活中应当加强腰椎部位的护理工作，一旦出现不适感，需立即去医院寻求专业医生的帮助。
