生姜煮水泡脚具有驱寒保暖、促进血液循环、改善睡眠、缓解疲劳、祛湿排毒等作用。
1. 驱寒保暖：
生姜性温，用其煮水泡脚能使脚部温暖，驱散体内寒气。对于手脚冰凉、畏寒怕冷的人群尤为适宜，特别是在寒冷的秋冬季节，可有效预防感冒等疾病。
2. 促进血液循环：
泡脚时，热水和生姜的刺激会使脚部血管扩张，加速血液循环。有助于将营养物质和氧气输送到身体各个部位，同时带走代谢废物，对改善身体的整体机能有积极作用。
3. 改善睡眠：
生姜煮水泡脚能放松身心，缓解紧张情绪。当身体处于放松状态时，更容易进入睡眠状态，且睡眠质量也会得到提高，对于失眠多梦的人来说是一种简单有效的调理方法。
4. 缓解疲劳：
经过一天的劳累，脚部承受了较大的压力。生姜水泡脚可以舒缓脚部肌肉的紧张，减轻疲劳感，让人感到轻松舒适，恢复精力。
5. 祛湿排毒：
生姜具有祛湿的功效，能帮助排出体内湿气。对于湿气较重的人，如经常感到困倦、身体沉重的人群，坚持用生姜煮水泡脚，可起到一定的祛湿排毒作用。
虽然生姜煮水泡脚有诸多益处，但并非人人都适合。比如，脚部有伤口、溃疡的人不宜泡脚，以免引发感染；孕妇、高血压患者等特殊人群在泡脚前应咨询医生意见，避免对身体造成不良影响。同时，泡脚时间不宜过长，水温不宜过高。
