肾阳虚肺阴虚的人一大特点就是抵抗力比较差，平时在生活中总是感觉精力不足，气温稍微有所变化就容易生病感冒。这些朋友不仅仅是应该多锻炼身体，增强体质，同时还应该从饮食方面入手加以调理，下面就来简单介绍一下，肾阳虚肺阴虚怎么调理才能有效。
1.其实这类朋友不妨多吃一点黑色的食物，比如说黑豆、黑米、黑芝麻等，这些食物不仅仅能够补肾，同时也能够润肺。
2.注意性质寒凉的食物别吃。比如说芦荟、粳米、荞麦、莜麦这类食物尽量少吃。
3.核桃仁、银耳、海参、海虾、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等食物可以多吃。这些食物含有丰富的营养，而且还能够滋补肺气。
4.性质温热的食物可以适当多吃。比如说籼米、肉桂 等就可以适当多吃一些。另外要注意羊肉和狗肉也是属于温热的食物，但实际上这类食物同时也是属于腥膻发物，吃这类食物要小心。
5.既温补又止泻的食物也可以适当吃一些。生活中比较常见的主要有链鱼、河虾、干姜、花椒等等。其次就是具有收敛作用的食物也可以吃一点，比如石榴、 乌梅、莲子、芡实等。
6.肾阳虚和阴虚的患者平时要注意别睡懒觉，早点起床，这样有利于提升身体内的阳气。虽然说提倡运动，但是运动量不要太大，因为运动量太大导致大量出汗，反而容易损耗身体里面的阳气。
关于肾阳虚肺阴虚怎么调理才能有效就简单的给大家分享到这里。建议患者平时不要吃太油腻，或者是太辛辣，因为油腻和辛辣的食物容易导致体内失衡。同时注意不要熬夜，因为熬夜容易上火，而且还很伤身，同样有可能打乱人体平衡。
