在日常生活中，很多人因为不良的生活习惯和坐姿习惯，导致出现颈椎疾病。颈椎疾病会导致颈部出现严重的疼痛，严重的还可能出现头晕，头痛以及后脑勺疼痛的现象，长期以往就会影响患者的正常生活和工作。出现这种情况，一定要及时的进行调理和治疗，这样才能减少疾病对身体的伤害。那么颈椎病后脑勺疼怎么办呢?控制颈椎病的6个方法有哪些呢?
第一：伸展法。首先坐在椅子上，上身保持直立，然后双手自然放在大腿上，头部向前轻轻的伸展，然后再回到原始状态，之后再向后仰，直到最大的幅度伸展，最后再回到原始部位。按照这种方法，再分别向左右方向进行伸展，每次伸展之后要坚持15秒以上。
第二：转动法。必须坐在椅子上，然后上身保持直立，颈部也要保持直立的状态，然后将头部向右侧转动，眼睛同时看向右侧的肩膀，最后慢慢的还原。做完以后再换另一侧，重复同样的动作。
第三：缠绕法。坐在椅子上，上身和颈部都保持直立，然后双手自然放在大腿上，慢慢的吸气，然后将肩部上提，呼气的时候慢慢将肩膀从前到后，然后绕着肩膀的下落，还原到原始状态。能够帮助放松颈部的肌肉，同时促进血液的循环。
第四：按摩法。可以坐在椅子上，抬起单侧的手臂，用手指轻轻的向反方向的肩膀进行按摩。连续坚持二十次，能有效缓解颈椎疼痛。
第五：热敷法。将热毛巾放在颈椎疼痛的地方进行热敷，能够帮助改善血液的循环，从而保证颈部的血液循环通畅。在冬天外出时，一定要做好颈椎的保暖，在夏天也要避免颈椎受凉。
第六：颈项侧弯。患者首先要保持站立的姿势，然后双手放在腰上，双腿分开，与肩部保持同样的宽度，左右颈椎交替进行颈椎侧弯的动作，能有效缓解疼痛。
如果颈椎病引起了后脑勺疼痛，那么可以适当的采用针灸的方法进行理疗，同时也可以采用按摩，刮痧，拔罐等方法，来帮助促进局部的血液循环，这些方法都能有效缓解后脑勺疼痛，除此以外，在平时的生活中也要保证正确的姿势，不要长期低头，注意局部的保暖。
颈椎会给患者带来严重的疼痛，所以在平时一定要采取正确的治疗方法来帮助改善症状。如果出现颈椎疼痛，可以采用以上方法来帮助缓解，在平时一定要做好颈椎的保护工作，不要长期保持一个姿势，可以经常的活动颈椎。在外出时也要注意颈椎的保暖。避免颈椎受寒加重疼痛。