女性的卵巢随着年龄的增长是会慢慢衰老而导致功能减退的，另外平时不注意卵巢的保健工作，也易引起卵巢出现早衰的症状，因此建议女性平时应作好卵巢保养工作。那女性要如何来保健卵巢呢？有4个措施可以很好的保护卵巢，下面来给各位女性介绍一下。
女性保护卵巢可从下面4方面做起：
一、适当运动：女性平时适当运动，不仅可以让身体充满活力，更好的调节身体免疫力，对卵巢保养有利，同时还可以预防其他一些妇科疾病，对改善皮肤也有帮助。因此建议女性有时间应多运动，以更好的保证身体及卵巢健康。
二、减少熬夜：熬夜是很伤身体的，尤其是女性经常熬夜会伤害到卵巢，导致卵巢功能衰退，从而引起皮肤粗糙暗黄，或是导致色斑形成。所以女性平时要规律作息，尽量不要熬夜，以防对卵巢造成不利影响。
三、多吃豆类食品：豆类食品含有丰富的植物蛋白，所以平时女性要注意经常补充大豆类食物，尤其是过了25岁以后，要保证每天喝一杯豆浆，这样可让卵巢更健康，卵子质量更好。
四、适当喝红酒：女人每天是喝上一小杯红酒，对提高卵子质量以及保护卵巢功能有利。其中红酒中的多酚可以让卵子更健康，因此女性平时可适量的喝红酒，对身体健康和卵子质量及卵巢功能的保证都有帮助。
女性的卵巢是很脆弱的，如平时不注意保养卵巢，很易导致其功能受影响，从而出现不孕及提前衰老的现象，因此建议女性应重视卵巢的保健工作。上面四个措施对于卵巢的保护有很好的作用，女性朋友平时在生活饮食当中不妨做好这几个防护措施，以更好的保证卵巢功能的正常。