雌激素对于女性而言，有着非常重要的作用，最重要的是能够促进女性生殖器官的发育。一旦体内缺乏雌激素，就会影响身体的代谢功能，而且会影响女性的健康和美丽，所以在缺乏雌激素的情况下，就要及时的进行补充，这样才能保证身体的健康。那么女性缺乏雌激素怎么办呢?今天给大家介绍补充雌激素的八个方法。
第一：多吃豆制品。平时可以多吃黄豆，黑豆以及豆制品，这些食物都能够帮助平衡体内的雌激素，如果体内的雌激素过低，在食用这些食品时，就能够帮助增加雌激素。
第二：多吃卷心菜。卷心菜中含有一种能够促进雌激素分泌的矿物质，就是硼元素，而且卷心菜中还含有丰富的食物纤维，能够帮助润肠通便，排毒等。
第三：多吃南瓜。南瓜中富含丰富的维生素E，维生素E主要作用于脑下垂体和卵巢，能够控制雌激素的分泌，并且维生素E能够消除人体的活性氧，帮助改善皮肤的问题。
第四：多吃坚果。坚果能够帮助缓解焦虑的症状，同时还能帮助缓解身心压力，所以女性可以适当的吃些坚果，能够帮助调节雌激素的分泌。
第五：服用植物雌激素。植物雌激素主要包括异黄酮类，木酵素类和黄豆素类，这些都含在植物里面。植物雌激素是人类的外源性激素，而且能够直接参与机体的内分泌调节。
第六：服用鲜王浆。鲜王浆中含有微量的雌激素，能够帮助女性补充雌激素，并且鲜王浆还含有大量的氨基酸，维生素等，能够补充人体的营养。
第七：当归泡水。如果女性发现自己体内的雌激素减少，在这种情况下可以从药店买回一些当归，每天用当归泡水喝，坚持饮用，能够帮助补充体内缺少的雌激素。
第八：服用药用雌激素。可以适当的服用一些雌激素，但是不要长期过量服用，以免增加心脑血管疾病和乳腺癌的风险。
女性在缺乏雌激素的情况下，会导致肤色变差，而且很容易出现皱纹，色斑等，并且还会引起月经紊乱，表现为月经周期过长或者过短。除此以外，雌激素不足还会加速女性的衰老，导致骨骼变脆，变软。所以女性在出现雌激素缺乏的情况下，一定要及时的补充，这样才能保持健康的容貌和身体。