哺乳期是产后女性比较重要的一个时期，这个时候的饮食就越发重要，平时多吃一些新鲜的水果与蔬菜，一些刺激性较大的食物一定要少吃一些，哺乳期女性平时一定要注意一下自己的身体情况，如果身体不好也会影响乳汁分泌，饮食一定要注意均衡，这样才可以满足身体的需求。那么哺乳期吃什么好?哺乳期女性吃什么比较有营养?
一、豆腐山药猪血汤：准备猪血与豆腐各二百克，新鲜山药一百克，加入少许香油，盐与鸡精各放一些，再放入一些姜未和葱花调味。将猪血与豆腐切成块，山药则需要去皮洗干净，放在锅里一起煮，豆腐的营养比较丰富，能够起到益气补血的功效。
二、猪血鱼片粥：猪血五百克，鱼肉则需要两百克，再准备一些粳米、腐竹、姜丝、调味料。将猪血洗干净切成小块，鱼肉切成片状便可以了，加入一些姜丝与料酒腌制一下，干贝一定要用水泡软一些，然后再将它们放入锅中，待粥煮好之后再加入猪血，猪血鱼片粥非常适合哺乳期女性食用。
三、黄豆猪蹄汤：哺乳期女性一定要喝一些黄豆猪蹄汤，猪蹄一定要将上面的毛拨干净，然后与黄豆在一起清炖，煮一个小时最为适宜，黄豆猪蹄汤可以起到养血通乳的作用，哺乳期女性可以多喝一些。
四、甜醋猪脚姜汤：这种汤的做法会比较麻烦一些，但是它的效果还是非常不错的，特别适合产后血虚的朋友食用，经常食用甜醋猪脚姜汤可以促进食欲，是非常好的滋补汤水。
五、木瓜煲带鱼：把木瓜与带鱼放在瓦罐里一起煮，再加入两千五百毫升清水，待水开后再转小火煮两个小时，这样慢火煲出来的汤特别好喝。木瓜有通乳的功能，而带鱼可以治疗产妇乳汁过少。
六、猪骨番茄粥：将猪骨砸碎，然后再用开水焯一下，这样煮出来的粥就不会那么腥，将食材放入砂锅里加入一定的水在一起煮，沸后转小火这样营养会比较丰富，它可以起到很好的催乳作用。
以上这些就是哺乳期吃什么好的回答，这些都是哺乳期女性经常吃的一些食谱，哺乳期女性一定要注意饮食均衡，平时也可以多吃一些新鲜的水果与蔬菜。同时也要保持一个健康的身体，没事的时候也可以出门散散步，或者呼吸一些比较新鲜的空气，这样对身体比较有好处。