孕期多吃水果能带来诸多好处，比如补充维生素、促进消化、增强免疫力、有助于胎儿皮肤发育等。
1.补充维生素：水果富含多种维生素，像维生素C、维生素E等。维生素C能增强孕妇身体的抵抗力，帮助铁元素的吸收，预防孕期贫血；维生素 E 则对胎儿的发育有积极作用，能维持生殖器官的正常功能，保障胎儿在母体内健康成长。
2.促进消化：孕期受激素影响，孕妇肠胃蠕动减慢，易出现便秘问题。水果中丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，加快食物消化和排泄，有效缓解便秘困扰，让孕妇身体更舒适。
3.增强免疫力：水果中的营养成分能助力孕妇增强免疫力。例如富含的维生素、矿物质等，可调节身体的免疫功能，使孕妇更好地抵御外界病菌的侵袭，减少生病几率，为胎儿营造稳定的生长环境。
4.有助于胎儿皮肤发育：一些水果含有对胎儿皮肤发育有益的物质。比如苹果富含的维生素和果胶等，能使胎儿皮肤更加细腻；橙子中的营养成分也有助于胎儿皮肤的健康发育，让宝宝出生后皮肤更好。
孕期食用水果虽好处多，但也要适量。不同水果糖分含量有差异，过量食用高糖水果可能导致孕妇血糖升高，影响自身和胎儿健康。同时，要注意水果的新鲜度和卫生，食用前彻底清洗，避免因不洁食物引发肠胃不适。
