关元穴具有培元固本、补益下焦、调理月经、温阳补气等作用。
1. 培元固本：关元穴作为人体重要穴位，是培补元气、固本强身的关键之处，能增强人体正气，提升抵抗力，让人保持良好的身体状态，抵御外邪入侵。
2. 补益下焦：对下焦的脏腑功能有很好的补益效果，可调节肾、膀胱等脏腑的功能，改善因下焦虚寒或功能失调导致的诸如尿频、尿急、遗尿等泌尿系统问题。
3. 调理月经：对于女性月经不调有重要的调理作用，无论是月经周期紊乱、月经量过多或过少，还是痛经等情况，通过合理刺激关元穴，都有助于调节气血，使月经恢复正常。
4. 温阳补气：关元穴有温通阳气、补充人体正气的功效，对于阳气不足、畏寒怕冷、四肢冰凉等人群，刺激此穴可激发体内阳气，改善阳虚症状。
在日常保健或穴位应用时，要注意关元穴的刺激方式和力度。按摩时力度要适中，避免过度用力造成局部损伤。艾灸时要注意温度适宜，防止烫伤皮肤。每个人的身体状况不同，穴位刺激的反应也有差异。若身体存在疾病或特殊情况，应在专业人士指导下进行穴位刺激，以确保安全有效，达到理想的保健和治疗效果 。
