长期低血压常见的调理方法有饮食调理、运动调理、生活习惯调整、中药调理、病因治疗等。
1.饮食调理：增加营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。适当增加盐分摄入，可提高血压。同时，多喝水，以增加血容量。避免食用过于清淡或低钠的食物，以防血压进一步降低。
2.运动调理：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。运动可以增强心血管功能，促进血液循环，提高血压。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。开始时运动强度应较低，逐渐增加运动的强度和时间。
3.生活习惯调整：保持充足的睡眠，每晚7 - 8小时为宜。避免长时间站立或突然改变体位，以防出现头晕等低血压症状。戒烟限酒，减少对血管的不良刺激。注意保暖，尤其是在寒冷的季节，寒冷会使血管收缩，导致血压下降。
4.中药调理：可在医生指导下使用一些具有升压作用的中药，如生脉饮等。中药调理需要根据个人体质和病情进行辨证论治，以达到更好的效果。
5.病因治疗：如果低血压是由某些疾病引起的，如心脏病、内分泌疾病等，需要针对病因进行治疗。例如，对于心脏病患者，应积极治疗心脏疾病，改善心脏功能，从而提高血压。
对于长期低血压患者，应定期监测血压，了解血压变化情况。如果低血压症状严重或持续不缓解，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗和调理。
