沙盘疗法是一种心理治疗方法，通过使用沙盘、沙具以及沙子，让来访者在沙盘中自由地创造和表达内心世界。
在沙盘疗法中，来访者可以根据自己的意愿，从众多沙具中挑选并放置在沙盘中，构建出各种场景和故事。沙子作为一种媒介，具有流动性和可塑性，能让来访者更好地表达情感和潜意识。治疗师则在一旁陪伴和观察，通过与来访者的交流以及对沙盘作品的分析，了解来访者的内心冲突、情感状态和心理需求。
沙盘疗法适用于各个年龄段的人群，尤其对于儿童和青少年效果显著。因为他们可能难以用语言准确表达自己的感受，而沙盘则为他们提供了一种非语言的表达方式。对于成年人来说，沙盘疗法也能帮助他们深入探索自己的潜意识，解决心理问题。
这种疗法具有多种作用，可以帮助来访者缓解压力、释放情绪，增强自我认知和自我接纳。同时，还能促进人际关系的改善，提升心理调适能力。
进行沙盘疗法时，要在安全、安静、舒适的环境中进行，治疗师需保持尊重和接纳的态度，保护来访者的隐私。
