摔倒脖子扭到筋主要是因为颈部突然过度伸展、弯曲或扭转，导致颈部肌肉、肌腱等软组织拉伤，治疗方法主要有休息制动、药物治疗、物理治疗等。
1. 休息制动：当脖子刚扭到时，尽量保持头部和颈部在舒适的位置，避免剧烈活动，减少对受伤部位的进一步损伤。比如可以使用颈托固定颈部，让受伤的筋有时间自我修复。
2. 药物治疗：如果疼痛较为明显，在医生的指导下可以服用药物，如布洛芬缓释胶囊，能减轻炎症和疼痛；双氯芬酸钠片也可以缓解肌肉疼痛和肿胀，起到止痛抗炎的作用。
3. 物理治疗：在受伤后几天，当疼痛和肿胀有所缓解后，可以进行物理治疗。如红外线照射深入皮肤，使肌肉放松，促进局部血液循环；也可以从耳后向肩部方向，顺着肌肉纹理按摩，改善肌肉痉挛状态。
如果脖子扭伤后疼痛剧烈、肿胀严重、出现上肢麻木无力或者头晕等症状，应及时就医，通过颈部X光、CT等检查，明确是否有颈椎骨折、脱位等严重损伤。
