一般常见且适合在保温杯里泡的养生饮品有枸杞茶、红枣桂圆茶、蜂蜜水、陈皮茶、人参茶等。
1. 枸杞茶：枸杞富含多种维生素和矿物质，具有滋补肝肾、益精明目的功效。将适量枸杞放入保温杯，用开水冲泡，焖泡几分钟后即可饮用。长期饮用能改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状，还可增强免疫力。
2. 红枣桂圆茶：红枣能补中益气、养血安神，桂圆可补益心脾、养血安神。把红枣去核与桂圆一起放入保温杯，用热水冲泡。此茶对于气血不足、面色萎黄、失眠健忘等有一定的调理作用，尤其适合女性饮用。
3. 蜂蜜水：蜂蜜有润肠通便、润肺止咳、养颜美容等功效。用温水冲泡蜂蜜放入保温杯，可缓解便秘，滋润肌肤，使皮肤更加光滑细腻。但注意水温不宜过高，以免破坏蜂蜜的营养成分。
4. 陈皮茶：陈皮有理气健脾、燥湿化痰的作用。将陈皮洗净后放入保温杯，用开水冲泡。能帮助消化，缓解胃胀、胃痛等不适，还可用于咳嗽痰多的调理。
5. 人参茶：人参是名贵的中药材，能大补元气、复脉固脱、补脾益肺等。取适量人参片放入保温杯，用开水冲泡后饮用。但人参性温，不宜过量饮用，以免上火。
不同体质的人对养生饮品的需求不同，应根据自身情况选择合适的饮品。例如，体质偏热者不宜过多饮用温热性的饮品；有糖尿病的人要谨慎选择含糖量高的饮品。同时，若正在服用药物，在饮用前最好咨询医生，以免发生不良反应。
