一般情况下，一天中体温最低的时候是在凌晨2点到6点，体温范围通常为36.0℃-36.3℃；体温最高的时候是在下午4点到7点，体温范围通常为36.7℃-37.2℃。
人体的体温在一天当中并不是恒定不变的，而是呈现出一定的周期性波动，这种波动与人体的生物钟以及日常活动规律密切相关。凌晨时分，人体的新陈代谢减缓，身体各器官的活动也处于相对较低的水平，产热减少，所以体温会降至一天中的最低点。而到了下午，人体经过了一天的活动，肌肉运动、消化等过程都会产生热量，新陈代谢加快，导致体温升高，达到一天中的峰值。
体温还会受到多种因素的影响。例如，女性在月经周期中，体温会有所变化；剧烈运动、情绪激动、进食等也可能使体温暂时升高；而在寒冷的环境中，体温可能会稍有下降。
日常中，要关注体温变化，但不必因正常的体温波动而过度担忧。若体温超出正常范围，尤其是伴有头痛、乏力等不适症状时，应及时就医。同时，保持规律的作息和适度的运动，有助于维持身体正常的新陈代谢和体温调节功能。
