体质虚寒常见的症状有怕冷、手脚冰凉、容易疲劳、消化不良、月经不调等。
1. 怕冷：对寒冷的耐受性较差，即使在正常温度环境下，也比常人更容易感到寒冷，需要比别人多穿衣服来保暖。在季节交替时，尤其敏感，稍一降温就会觉得浑身发冷。
2. 手脚冰凉：这是较为普遍的症状。即使在温暖的室内，手脚也常常是冰冷的，尤其是在冬季更为明显。因为末梢血液循环不畅，气血不能充分到达四肢末端。
3. 容易疲劳：身体容易感到疲倦，稍微活动一下就觉得累，精力难以集中。休息后恢复较慢，常常感觉整个人无精打采，缺乏活力，影响正常的工作和生活。
4. 消化不良：脾胃功能相对较弱，容易出现食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻等症状。进食生冷食物后，症状可能会加重，对食物的消化吸收能力也较差。
5. 月经不调：女性体质虚寒可能会出现月经周期紊乱、月经量少、经血颜色暗淡、伴有血块等情况，还可能会有痛经的症状，经期腹部冷痛，得温则缓。
体质虚寒的人在日常生活中要注意保暖，避免食用过多生冷、寒凉的食物，如冷饮、苦瓜等。可适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，以增强体质。若症状较为严重，应及时就医，在专业指导下进行调理。
