通常情况下，3-7天不解大便算便秘。
通常而言，每个人的排便习惯会有所不同。有些人可能每天都会规律排便，而有些人可能2-3天排便一次，但只要大便性状正常，排便过程顺畅，都属于正常情况。当超过3天未排便，且伴有大便干结、排便困难等症状时，就可能是便秘了。不过，7天以上不解大便，便秘的可能性就更大，还可能会引发腹胀、腹痛等不适，对身体健康造成影响。
便秘的原因是多方面的。饮食结构不合理，比如膳食纤维摄入过少、水分摄入不足，容易导致大便干结，难以排出。缺乏运动，会使肠道蠕动减慢，也可能引发便秘。精神压力大、不良的排便习惯等因素，同样可能导致便秘的发生。
日常要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，保证充足的水分摄入，每天至少喝1500-2000毫升水。适当进行体育锻炼，促进肠道蠕动。养成良好的排便习惯，定时排便，避免憋便。长期便秘可能增加肠道疾病风险，若便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医。
