调整饮食结构、增加运动量、养成良好排便习惯、使用药物辅助、中医调理等是解决肠干便秘常见到罕见的一些方法。
1.调整饮食结构：多摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、燕麦片等粗粮，以及新鲜的蔬菜和水果，像芹菜、菠菜、苹果、香蕉等。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，这样可以使大便变得松软，易于排出。
2.增加运动量：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行3 - 5次，每次运动30分钟以上。也可以进行一些腹部按摩，比如在饭后1小时，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟。
3.养成良好排便习惯：每天尽量在固定的时间排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，培养排便反射。排便时不要长时间蹲坐或用力过度，避免加重便秘。
4.使用药物辅助：如果便秘情况较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解。比如开塞露，它可以润滑肠道，刺激肠壁引起排便；还有一些缓泻剂，如乳果糖等，但不能长期依赖药物，以免影响肠道正常功能。
5.中医调理：中医可以通过针灸、推拿等方法来调节肠道功能。例如针刺天枢、大肠俞等穴位，或者服用一些中药方剂进行调理，但需要由专业的中医师进行辨证论治后再实施。
在改善肠干便秘的过程中，要保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑。如果便秘症状持续不缓解或者伴有腹痛、呕吐等其他不适，应及时就医，明确病因，接受专业治疗。
