一般情况下，手腕腱鞘炎自愈的时间在2周-6个月。
手腕腱鞘炎的自愈时间受多种因素影响。病情较轻时，比如只是偶尔出现轻微疼痛、肿胀，未对日常生活和工作造成明显干扰，通过适当休息、减少手腕活动，身体自身的修复能力可能在2周左右使症状逐渐缓解并自愈。但如果病情较重，疼痛、肿胀较为严重，甚至出现活动受限的情况，自愈可能就需要较长时间，通常3-6个月，因为受损的腱鞘和肌腱需要更多时间来修复和恢复正常功能。
从发病原因来看，若是因短期过度使用手腕导致的腱鞘炎，在去除诱因后，恢复相对较快；而若是长期慢性劳损、本身存在基础疾病如类风湿关节炎等引发的腱鞘炎，自愈难度较大，所需时间也会更长。另外，个体差异也会影响自愈时间，年轻人身体状况较好，恢复能力强，自愈时间可能相对较短；老年人或身体较为虚弱者，自愈时间可能会接近甚至超过6个月。
日常要避免手腕长时间重复一个动作，定时休息活动手腕。工作时保持正确姿势，使用辅助工具减轻手腕压力。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情，导致腱鞘炎反复发作，影响手腕正常功能。
