判断精子的状况可通过精液外观、精液量、液化时间、精子活力、精子形态等方法。
1. 精液外观：正常精液呈灰白色或略带黄色，若长时间未射精可呈淡黄色。若精液呈红色、粉红色或带有血丝，可能是血精，常见于精囊炎、前列腺炎等疾病；若精液呈黄绿色，可能存在生殖道感染。
2. 精液量：正常男性一次射精量为2-6毫升。若精液量少于1.5毫升，为精液量过少，可能因性腺功能减退、附属性腺感染等引起；若精液量过多，多于8毫升，可能会导致精子密度降低，也可能与附属性腺功能亢进有关。
3. 液化时间：刚射出的精液呈胶冻状，在30分钟内会逐渐液化成稀薄的液体。若超过60分钟仍未完全液化，称为精液不液化或液化不全，可能影响精子的活动，常见于前列腺炎等疾病。
4. 精子活力：精子活力分为a、b、c、d四级。a级精子快速前向运动，b级精子缓慢前向运动，a级加b级精子活力应大于50%或a级精子大于25%。若精子活力低于此标准，可能导致受孕困难，常见原因有生殖系统感染、精索静脉曲张等。
5. 精子形态：正常精子形态应大于或等于4%。畸形精子过多可能影响受精能力，导致不育。精子畸形可能与不良生活习惯、环境污染、生殖系统疾病等有关。
若发现精子状况异常，应及时前往正规医院男科或泌尿外科就诊，进行详细检查，明确原因后，在医生指导下进行针对性治疗和调理，同时保持健康的生活方式。
