孕酮低指的是女性体内孕酮激素的水平低于正常范围。孕酮是一种由卵巢黄体分泌的天然孕激素，在女性的月经周期、妊娠等生理过程中发挥着至关重要的作用。
在正常情况下，女性卵泡期孕酮水平较低，排卵后会逐渐升高，在黄体期达到高峰。如果女性处于非孕期，孕酮低可能会导致月经不调，出现月经周期缩短、经期延长、经量异常等情况。而对于孕期女性来说，孕酮低可能会增加流产、早产的风险，还可能影响胚胎的正常发育。
引起孕酮低的原因有多种。黄体功能不全是常见原因之一，黄体分泌孕酮不足，就会使孕酮水平下降。而一些内分泌疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，也可能影响孕酮的分泌。不良的生活习惯，如长期熬夜、过度劳累、精神压力大等，也可能对孕酮水平产生不良影响。
女性要保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，学会调节情绪，减轻精神压力。饮食上可适当多吃一些富含大豆异黄酮的食物，如豆类、谷类等。如果发现孕酮低，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
