腋下淋巴疏通的方法有按摩疏通、热敷疏通、运动疏通、食疗辅助疏通、中药调理疏通等。
1. 按摩疏通：按摩是较为常见的疏通腋下淋巴的方法。可先在腋下涂抹适量的按摩油，然后用手指指腹从腋窝顶部开始，轻柔地向外侧按摩，再沿着腋窝的边缘，以打圈的方式按摩，每次按摩时间约10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。通过按摩能促进淋巴液的循环，帮助排出毒素。
2. 热敷疏通：热敷能使腋下的血管扩张，加速淋巴液的流动。可以准备一条干净的热毛巾，温度以感觉温暖舒适为宜，敷在腋下，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。也可以使用热敷袋进行热敷，效果类似。
3. 运动疏通：适当的运动有助于促进全身的血液循环，包括腋下淋巴的循环。比如瑜伽中的伸展动作，像手臂上举、侧伸展等，能拉伸腋下的肌肉和淋巴组织，促进淋巴液的流动。还有游泳、跳绳等有氧运动，也对淋巴疏通有一定的帮助，每周可进行3 - 5次运动，每次30分钟以上。
4. 食疗辅助疏通：在日常饮食中，可多吃一些有助于淋巴排毒的食物，如冬瓜、绿豆、薏仁等。冬瓜具有利尿消肿的作用，能促进体内多余水分和毒素的排出；绿豆有清热解毒的功效；薏仁则能祛湿利水。可以将这些食材煮成汤或粥食用。
5. 中药调理疏通：对于一些淋巴循环不畅较为严重的情况，可在医生的指导下使用中药进行调理。一些具有活血化瘀、消肿散结作用的中药，可能会对腋下淋巴疏通起到一定的作用，但需要根据个人体质和病情来选择合适的方剂。
如果在疏通腋下淋巴的过程中出现不适，如疼痛加剧、皮肤过敏等，应立即停止相关操作，并及时咨询专业医生，根据自身情况选择合适的疏通方法。
