堵奶，也被称为乳腺堵塞，是哺乳期妇女常见的问题，可通过热敷、按摩、宝宝吸吮、使用吸奶器、药物治疗等方法改善。
1.热敷：将热毛巾或温度适当的热水袋敷于乳房处，可以加快乳房部位的血液循环，促进乳汁流通，从而缓解疼痛。
2.按摩：热敷后，可通过专业的手法进行按摩，主要是对肿块部位进行按揉，并逐渐向乳头方向推揉，疏通堵塞的乳腺管。
3.宝宝吸吮：堵奶主要是因为乳房内的乳汁没有及时排出，可以让宝宝多吸吮，尽量吸空乳房，有助于缓解堵奶症状。
4.使用吸奶器：若宝宝无法完全吸空乳房，可以使用吸奶器将剩余的乳汁吸出，保持乳腺管畅通。
5.药物治疗：如果堵奶疼痛难忍且伴有发热、红肿等症状，可能提示发生哺乳期乳腺炎，此时需要遵医嘱服用青霉素V钾片、阿莫西林胶囊等药物控制炎症，促进症状改善。
建议日常保持充足的睡眠，避免过度疲劳，保持良好的饮食习惯，有助于改善乳腺健康。如果以上方法不能有效缓解疼痛，应立即就医。
