肠道菌群是指生活在人体肠道内的大量微生物群落。这些微生物种类繁多，包括细菌、真菌、病毒等，其中细菌是最为主要的组成部分。
肠道菌群与人体的健康息息相关。它们参与人体的多种生理功能，比如帮助消化食物。许多肠道细菌能够分解人体无法直接消化的膳食纤维，产生短链脂肪酸等有益物质，为肠道细胞提供能量，维持肠道正常的生理功能。
肠道菌群还在调节人体免疫系统方面发挥着重要作用。它们可以刺激肠道免疫系统的发育和成熟，帮助人体识别和抵御有害病原体的入侵。同时，肠道菌群还能影响人体的代谢过程，参与维生素的合成等。例如，某些肠道细菌能够合成维生素K、维生素B族等，对人体的正常生理功能至关重要。
肠道菌群的平衡对于维持人体健康至关重要。当肠道菌群的组成和数量发生改变，比如受到饮食、药物、疾病等因素的影响时，可能会导致肠道菌群失调，进而引发一系列健康问题，如腹泻、便秘、炎症性肠病等。
保持健康的生活方式有助于维持肠道菌群的平衡。合理饮食，多摄入富含膳食纤维的食物，避免过度使用抗生素，适当运动，保持良好的心态等，都对肠道菌群的健康有益。
