月子里可以吃苹果、香蕉、橙子、火龙果、榴莲等水果。
1.苹果：苹果富含果胶、纤维素等营养成分，有助于促进肠道蠕动，预防产后便秘。月子里的产妇可以将苹果切成小块，用热水烫一下后食用，既能补充营养，又不会过于生冷刺激肠胃。
2.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾元素，能帮助产妇补充体力，缓解产后疲劳，还能促进肠道消化，预防便秘。食用时可将香蕉放在温水中浸泡一会儿，使其温度适宜后再吃。
3.橙子：橙子富含维生素C、钙、磷、钾等多种营养物质，具有增强免疫力、促进伤口愈合等作用。产妇可以将橙子榨成果汁，加热后饮用，既能补充水分，又能摄取丰富的营养。
4.火龙果：火龙果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对产后身体恢复有益。还具有清热降火、润肠通便的功效。产妇食用时可将火龙果切成小块，用温水稍微加热后再吃。
5.榴莲：榴莲是一种营养丰富的水果，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。具有滋补身体、促进乳汁分泌的作用，适合产后身体虚弱的产妇食用。但榴莲性热，不宜过量食用，以免上火。
产妇在食用水果时，要根据自身身体状况适量食用。如果产妇有血糖高的情况，应避免食用含糖量高的水果；如果肠胃功能较弱，应选择易消化的水果。同时，食用水果时要注意水果的清洁和卫生，确保食品安全。
