蹲厕所时间长一般会带来诸多坏处，通常蹲厕所时间超过10-15分钟，就可能对身体产生不良影响。
当蹲厕所时间过长时，身体会处于一种相对固定的姿势，这会使下肢血液循环不畅。血液在腿部和臀部堆积，回流心脏的速度减慢，容易导致腿部麻木、肿胀。同时，长时间蹲厕会增加腹压，影响肠道正常的蠕动节律，可能引发便秘、痔疮等肛肠疾病。而且，持续的下蹲姿势会对膝关节造成较大压力，久而久之，可能损伤膝关节软骨，增加患膝关节疾病的风险。
长时间蹲在厕所里，注意力高度集中，精神处于紧张状态，还可能影响神经系统的正常功能，导致头晕、乏力等不适症状。对于一些本身就患有心血管疾病的人群来说，蹲厕所时间过长，突然起身时，可能会因血压突然变化而引发心脑血管意外。
日常中，应养成良好的排便习惯，定时排便，避免憋便。多吃富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。如果存在排便困难等问题，不要强行久蹲，可适当活动或寻求医生帮助，根据自身情况进行调理。
