前列腺是男性的重要器官，对于男性的生育和健康起着重要的作用。但是很多男性朋友在平时的生活中，因为不注重个人保养就容易引发一些前列腺疾病，而前列腺肥大是最为常见的一种疾病，在出现这种现象以后，就需要及时的进行治疗。那么前列腺肥大的自我疗法是怎样呢？今天给大家介绍前列腺肥大的4个自我疗法。
第一、有规律的性生活。很多人认为，在出现前列腺肥大的情况下就不能进行性生活，其实这种说法是错误的。患者在平时要保证有规律的性生活，这样可以帮助缓解前列腺疾病，并且规律的性生活能够避免前列腺长期处于充血的状态，从而减少前列腺炎症的感染。除此以外，患者在平时的生活中一定要放松心情，并且要保持愉悦的情绪。
第二、饮食调理。前列腺肥大的患者在饮食上要以清淡为主，尽量少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，平时可以适当的多喝点水，因为多喝水可以促进尿液的排出，这样就能够避免高浓度尿液对前列腺造成刺激。并且多喝水还可以稀释尿液的浓度，可以及时排出尿液中的细菌。
第三、运动疗法。身体在处于运动状态时，全身的血液循环就会加快，这种情况下前列腺的充血状态就会减轻，因此可以有效缓解前列腺肥大的症状。需要注意的是，前列腺肥大的患者在平时不能进行剧烈运动，建议大家可以进行一些轻缓的运动，包括散步，体操，广场舞等。
第四、按摩疗法。首先患者采取仰卧的姿势，然后将双手重叠放在下丹田的位置，进行左右旋转的按摩。在按摩的时候一定要掌握合适的力度，一定不要用力过猛，而且速度不要过快。
以上就是关于前列腺肥大的自我疗法，如果男性朋友在生活中出现了前列腺肥大的现象，就可以采用以上方法来进行自我调理。同时在此期间一定要调整健康的作息习惯，保证充足的睡眠时间，在生活上要避免过度劳累。