抽烟导致痰多咳嗽时，可选择食用梨、蜂蜜、银耳、罗汉果、胖大海等，对缓解症状有一定帮助。
1. 梨：
具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。可将梨切片榨汁饮用，也可炖煮后食用，如冰糖炖梨，能起到很好的止咳化痰效果。
2. 蜂蜜：
有润肺止咳、润肠通便的功效。可直接口服，也可用温水冲服，每天适量饮用蜂蜜水，能在一定程度上减轻咳嗽、稀释痰液。
3. 银耳：
是一种常见的滋补品，能滋阴润肺、养胃生津。可将银耳与冰糖、百合等一起炖煮成羹食用，对于抽烟引起的肺燥干咳、咳痰不爽等症状有改善作用。
4. 罗汉果：
有清热润肺、利咽开音、滑肠通便的作用。可将罗汉果切成薄片，用开水冲泡代茶饮，能有效缓解咽喉不适、咳嗽痰多等症状。
5. 胖大海：
具有清热利咽、润肺开音、润肠通便的功效。一般用胖大海直接泡水饮用，对于抽烟导致的咽喉肿痛、声音嘶哑、咳嗽等有一定的缓解作用。
抽烟对身体危害较大，若痰多咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。同时，为了自身健康，应尽量减少抽烟或戒烟，养成良好的生活习惯。
