饭后想要快速消化，可以尝试散步、适量饮水、腹部按摩、食用促消化食物、服用助消化药物等方法。
1. 散步：饭后适当散步，能促进胃肠蠕动，加快食物在胃肠道内的消化和排空。一般建议在饭后半小时左右开始，每次散步20 - 30分钟，速度不宜过快，以身体微微发热、不感到疲劳为宜。比如可以在小区花园或者公园等环境较好的地方悠闲地踱步，这样既能帮助消化，又能放松身心。
2. 适量饮水：适量饮水有助于消化液的分泌，从而促进食物的消化。但要注意饮水的量和时间，不宜在饭后立即大量饮水，以免稀释胃液，影响消化。一般建议在饭后1小时左右，少量多次饮用温水，每次100 - 200毫升。
3. 腹部按摩：饭后轻轻按摩腹部，可促进胃肠蠕动，改善消化功能。具体方法是：将双手搓热，放在腹部，按照顺时针方向轻柔打圈按摩，每次按摩10 - 15分钟。按摩时力度要适中，避免过于用力对胃肠道造成损伤。
4. 食用促消化食物：一些食物具有促进消化的作用，如山楂、酸奶、苹果等。山楂含有丰富的有机酸，能增加胃液分泌，促进消化；酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群，改善消化功能；苹果富含果胶和纤维素，可促进肠道蠕动。可以在饭后适量食用这些食物，但要注意不要过量，以免加重胃肠负担。
5. 服用助消化药物：如果消化不良的症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些助消化的药物，如健胃消食片、多酶片等。这些药物能促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解消化不良的症状。
不同的人消化情况不同，应根据自身实际情况选择合适的方法。如果消化不良的症状持续不缓解或者伴有腹痛、呕吐等其他不适症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
