孕妇扭到脚后常见的消肿方法有休息制动、冷敷、热敷、按摩、抬高患肢等。
1. 休息制动：孕妇扭到脚后应立即停止活动，尽可能找个舒适、安全的地方坐下或躺下休息，避免受伤的脚再次受力，防止加重损伤和肿胀。可以借助拐杖等辅助器具行走，减少伤脚的负重。
2. 冷敷：在扭伤后的24 - 48小时内，可使用冷敷来消肿止痛。可以用毛巾包裹冰块或冷毛巾敷在扭伤部位，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。冷敷能使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
3. 热敷：扭伤48小时后，可根据情况进行热敷。可以用热毛巾或热水袋敷在伤处，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷20 - 30分钟，每天3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，加快淤血的吸收，有助于消肿。
4. 按摩：在扭伤部位肿胀有所缓解后，可适当进行按摩。按摩时动作要轻柔，可从伤处的远端向近端轻轻推揉，以促进静脉血液回流，减轻肿胀。但要注意按摩力度不宜过大，以免加重损伤。
5. 抬高患肢：休息时可将受伤的脚抬高，高于心脏水平，这样有利于促进静脉血液回流，减轻脚部的肿胀。可以在脚下垫上枕头等柔软的物品，保持舒适的姿势。
孕妇在处理脚扭伤时，要密切关注自身和胎儿的情况。如果肿胀、疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，确保自身和胎儿的健康。
