酒后反胃恶心可以尝试吃蜂蜜水、酸奶、水果、馒头、芹菜汁等食物来缓解不适。
1. 蜂蜜水：蜂蜜有调节胃酸分泌的作用，能减轻胃酸对胃黏膜的刺激。酒后喝一杯温热的蜂蜜水，可促进酒精的分解和吸收，缓解反胃恶心的症状。而且蜂蜜水味道甜美，容易入口，能在一定程度上舒缓酒后的不适感。
2. 酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌，有助于调节肠道菌群，增强胃肠道的消化功能。酒后适量饮用酸奶，可以保护胃黏膜，抑制有害菌的生长，缓解胃部不适。同时，酸奶还能提供一定的营养，补充身体所需的能量。
3. 水果：像香蕉、橙子、梨等水果都有一定的解酒和缓解反胃的作用。香蕉富含钾元素，能补充因饮酒而流失的电解质；橙子含有丰富的维生素C，有助于促进肝脏的解毒功能；梨具有清热降火、润肺生津的功效，可减轻酒后的燥热和恶心感。
4. 馒头：馒头属于碱性食物，能够中和胃酸，缓解胃酸过多引起的反胃恶心。而且馒头容易消化吸收，不会给胃部造成太大的负担。酒后吃一些馒头，可以起到养胃护胃的作用。
5. 芹菜汁：芹菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有利尿、解酒的功效。将芹菜榨汁饮用，能加速酒精的排泄，减轻酒精对身体的伤害，从而缓解酒后的反胃恶心症状。
饮酒要适量，避免过度饮酒对身体造成伤害。如果酒后反胃恶心症状严重或持续不缓解，应及时就医，在专业人士的指导下进行治疗。
