常见的痔疮手术后在家扩肛的方法有手指扩肛、扩肛器扩肛、中药坐浴辅助扩肛、按摩扩肛、食疗辅助扩肛等。
1.手指扩肛：在扩肛前需洗净双手并涂抹润滑油，如凡士林等。可先轻轻按摩肛周皮肤，使其放松，然后将食指缓慢插入肛门，停留片刻后轻柔地向四周扩张，每次持续3 - 5分钟，每天可进行2 - 3次。随着恢复情况逐渐增加手指数量，但要注意动作轻柔，避免造成损伤。
2.扩肛器扩肛：购买合适的扩肛器，按照说明书进行清洁和准备。先从较小号的扩肛器开始，涂抹润滑剂后，缓慢插入肛门，轻轻旋转并停留一段时间，再逐渐更换稍大号的扩肛器，每次使用时间不宜过长，以5 - 10分钟为宜，每周可进行2 - 3次。
3.中药坐浴辅助扩肛：准备具有消肿止痛、活血化瘀功效的中药坐浴方剂，如苦参、黄柏、芒硝等。将药物加水煮沸后，先熏蒸肛门，待水温适宜时再坐浴，坐浴时间约15 - 20分钟，每天1 - 2次。坐浴过程中可轻轻按摩肛周，起到一定的扩肛作用。
4.按摩扩肛：可在便后或睡前进行。用温水洗净肛门后，用干净柔软的毛巾轻轻按摩肛周，从外侧向内侧环形按摩，每次按摩10 - 15分钟，能促进局部血液循环，缓解括约肌痉挛，起到辅助扩肛的效果。
5.食疗辅助扩肛：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，保持大便通畅，避免便秘对肛门造成压力。适量饮水，也有助于软化大便，间接辅助扩肛。
扩肛操作需根据自身恢复情况适度进行，若过程中出现疼痛加剧、出血等异常情况，应及时就医，由专业医生进行评估和处理。
