孩子晚上睡不踏实是指孩子入睡困难、频繁醒来或睡眠过程中辗转反侧等情况，可能是睡前过于兴奋、饥饿或过饱、环境温度不适、维生素D缺乏性佝偻病等原因引起。
1.睡前过于兴奋：如果孩子在睡前进行剧烈运动，如奔跑嬉闹，或观看刺激性的影视节目、玩兴奋的游戏，大脑神经就会处于高度亢奋状态。即便上床睡觉，神经系统也难以快速平静，依旧持续活跃，使得孩子难以入眠，入睡后也容易多梦、惊醒。
2.饥饿或过饱：孩子新陈代谢快，睡前若进食过少，夜间可能因饥饿感侵袭，胃部收缩发出信号，干扰睡眠。若睡前吃得过多过饱，肠胃需要超负荷工作来消化食物，肠胃蠕动增强，产生腹胀、腹痛等不适，同样会让孩子睡不安稳。
3.环境温度不适：睡眠环境过冷或过热，孩子身体感觉不舒服。过冷时，身体会通过颤抖等方式产热，过热则会出汗，皮肤燥热，这些生理反应都会打乱孩子正常的睡眠节律，导致频繁翻身、难以进入深度睡眠。
4.维生素D缺乏性佝偻病：多见于婴幼儿，因日照不足、维生素D摄入少等，孩子体内钙磷代谢紊乱。血钙水平降低，会引起神经兴奋性增高，睡眠中容易多汗、易惊、哭闹。
孩子睡不踏实会影响生长发育，家长日常要留意观察，排查原因。若通过调整生活习惯仍无改善，应及时就医，在医生指导下进行处理。
