怀孕指的是妊娠。妊娠是指胚胎和胎儿在母体内生长发育的过程。一般妊娠前的营养是非常重要的。
从胎儿发育角度分析，一般有充足够的叶酸可以有效降低胎儿神经管畸形的发生率。同时，充足的蛋白质摄入也很重要，蛋白质是构成胎儿身体细胞的基本成分，孕前储备足够的蛋白质有利于胎儿早期的细胞分裂和器官形成。从母体角度分析，孕前营养良好可以增强女性的身体素质，因为妊娠后，孕妇身体要承受额外的负担，孕前储备足够的营养，如铁、钙等矿物质，能预防孕期贫血和缺钙的情况发生。
计划妊娠的女性，可提前3-6个月开始调整饮食结构，注重营养均衡，如多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类等，同时适当摄入瘦肉、鱼类等优质蛋白质，有助于提高受孕几率。
