减少龟头敏感常见的方法有行为疗法、使用避孕套、涂抹外用药物、口服药物、手术治疗等。
1. 行为疗法：通过一些特定的行为训练来降低龟头敏感度。例如，在性生活过程中，当快要达到射精阈值时，停止刺激，待兴奋感降低后再继续，如此反复训练，可逐渐提高对射精反射的控制能力。也可以进行凯格尔运动，通过锻炼盆底肌肉，增强对射精的控制，长期坚持有助于改善龟头敏感状况。
2. 使用避孕套：避孕套不仅能起到避孕和预防性传播疾病的作用，还能在一定程度上降低龟头的敏感度。它可以在龟头与阴道之间形成一层物理屏障，减少直接摩擦，缓冲对龟头的刺激，从而延长性生活时间，缓解因龟头敏感导致的过早射精问题。
3. 涂抹外用药物：一些外用的局部麻醉药物可以降低龟头的敏感度。这类药物通过局部麻醉作用，使龟头表面的神经末梢敏感性降低，减少神经冲动的传导，进而延长性交时间。使用时需注意按照说明书正确涂抹，一般在性生活前适量涂抹于龟头及冠状沟部位，但要避免涂抹过多导致阴茎勃起功能受影响或引起女方不适。
4. 口服药物：部分口服药物也可用于改善龟头敏感。如一些抗抑郁类药物，通过调节神经递质的水平，延长射精潜伏期，提高对射精的控制能力。不过，口服药物可能会有一定的副作用，如头晕、恶心等，需要在医生的指导下使用，严格遵循医嘱掌握用药剂量和疗程。
5. 手术治疗：对于药物治疗和行为疗法效果不佳的严重龟头敏感患者，可考虑手术治疗。常见的手术方式有包皮环切术、包皮成形术、阴茎背神经切断术等。手术能从根本上改变龟头的神经分布或包皮状态，降低敏感度，但手术存在一定风险，如感染、出血、阴茎勃起功能障碍等，需要谨慎选择，并在专业医生评估后进行。
在尝试各种减少龟头敏感的方法时，要根据自身实际情况合理选择。如果是因疾病因素导致的龟头敏感，应及时就医明确病因并针对性治疗。在使用药物或进行手术时，务必寻求专业医生的指导，确保安全有效。
