缓解呕吐后难受的方法有休息、适量饮水、调整饮食、穴位按摩、药物治疗等。
1. 休息：呕吐后身体较为虚弱，此时找一个安静舒适的地方躺下来好好休息，能让身体得到放松，有助于缓解因呕吐带来的不适，让身体机能慢慢恢复平稳状态，减轻难受感。
2. 适量饮水：呕吐会导致身体丢失一定水分和电解质，适量饮用一些温水，水温不宜过冷或过热，能补充流失的水分，维持身体的水盐平衡，缓解因缺水引起的不适，还能一定程度上舒缓肠胃。
3. 调整饮食：呕吐后肠胃比较敏感，先选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免再次刺激肠胃，加重不适，待肠胃逐渐恢复后再正常饮食。
4. 穴位按摩：可以尝试按摩内关穴，内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，用手指轻轻按压，力度适中，以产生酸麻胀的感觉为宜，能在一定程度上调节胃气，缓解呕吐后的不适。
5. 药物治疗：若呕吐难受症状较为严重，可在医生指导下服用一些药物，如胃复安等止吐药物，或者服用一些保护胃黏膜的药物，以减轻肠胃不适，促进身体恢复。
身体出现不适情况时，要密切关注自身症状变化。如果呕吐频繁且难以缓解，或者还伴有发热、腹痛剧烈、脱水等其他严重症状，应及时前往医院就诊，以便医生准确判断病因，进行针对性治疗，避免延误病情，对身体健康造成更大损害 。
