小姑娘脸上总能长痘可能是清洁不当、饮食刺激、作息紊乱、毛囊角化异常、螨虫感染等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有做好清洁、调整饮食、规律作息、药物治疗、除螨等。
1. 清洁不当：日常面部清洁不彻底，污垢、油脂等堵塞毛孔，就容易长痘。应选择适合肤质的温和洁面产品，早晚认真洗脸，T 区等油脂分泌旺盛部位可适当多清洁。卸妆时要确保化妆品残留被清理干净，避免残留刺激皮肤。
2. 饮食刺激：常吃辛辣、油腻、高糖食物，会刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致长痘。要调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，如苹果、黄瓜等，保持饮食清淡。减少辣椒、油炸食品、蛋糕等高热量食物摄入。
3. 作息紊乱：长期熬夜、睡眠不足会影响身体新陈代谢，导致内分泌失调，进而引发痘痘。需养成良好作息习惯，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上尽量在 11 点前入睡，避免熬夜。
4. 毛囊角化异常：毛囊口角质形成细胞过度增殖，使毛囊口堵塞，形成痘痘。可在医生指导下外用维 A 酸乳膏、水杨酸软膏、阿达帕林凝胶，促进角质溶解，改善毛囊角化。
5. 螨虫感染：螨虫在面部寄生，其分泌物和排泄物会刺激皮肤，引发炎症长痘。要注意个人卫生，勤换枕巾、床单等床上用品，定期暴晒。可使用除螨仪对床铺等进行清洁。
保持面部清洁，注意饮食均衡，规律作息，避免用手挤压痘痘。若痘痘情况严重或持续不缓解，及时就医，在医生指导下规范治疗。
