对于有慢性胃炎吃了饭胀的情况，可通过饮食调整、适当运动、药物治疗、中医调理、手术治疗等方法来缓解 。
1. 饮食调整：对于慢性胃炎吃饭后腹胀的患者，饮食调整很关键。应避免食用易产气食物如豆类、洋葱等，这些食物在胃肠道内易被分解产生大量气体，加重腹胀。多吃清淡、易消化食物，像小米粥、软面条等，这类食物对胃黏膜刺激小，且容易被消化吸收，可减轻胃部负担，缓解腹胀。遵循少食多餐原则，每餐不宜进食过多，防止胃部过度扩张，减少饭后腹胀的发生几率。
2. 适当运动：适当运动有助于改善慢性胃炎吃饭后腹胀症状。饭后散步能促进胃肠蠕动，加快食物在胃肠道的推进速度，使食物更快消化吸收，减少食物在胃内停留时间，从而减轻腹胀。瑜伽中的一些体式如三角式、扭转式等，可调节腹部肌肉和内脏器官，增强胃肠功能，促进消化液分泌，帮助消化食物，缓解因消化不良导致的腹胀。
3. 药物治疗：可使用多潘立酮片，能促进胃肠道蠕动，增强胃排空能力，让食物更快从胃进入肠道，减轻胃部胀满感。莫沙必利胶囊能选择性地刺激胃肠道的5-羟色胺受体，促进乙酰胆碱释放，增强胃肠动力，有效缓解慢性胃炎患者饭后腹胀。健胃消食片含有太子参、陈皮等成分，可促进消化液分泌，增强胃蛋白酶活性，帮助消化食物，改善腹胀症状，需遵医嘱使用。
4. 中医调理：中医调理对慢性胃炎吃饭后腹胀有一定效果。艾灸足三里、中脘等穴位，艾灸的温热刺激可调节脾胃经络气血运行，增强脾胃功能，促进消化吸收，减轻腹胀。按摩腹部，以肚脐为中心，用手掌顺时针轻柔按摩，能促进胃肠血液循环，增强胃肠平滑肌张力，加快胃肠蠕动，缓解腹胀。中药调理可根据患者具体症状体征，辨证选用如香砂养胃丸等药物，起到健脾和胃、理气消胀作用。
5. 手术治疗：一般慢性胃炎吃饭后腹胀较少采用手术治疗。但对于极少数因胃部结构异常如胃下垂严重影响胃排空，导致长期腹胀且保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。手术通过修复或调整胃部结构，恢复正常的胃排空功能，从而缓解腹胀症状。不过手术存在一定风险，需严格评估患者身体状况和病情后谨慎选择。
日常生活中，要保持规律作息，避免熬夜，因为熬夜会影响胃肠的正常节律。保持心情舒畅，精神压力过大易导致胃肠功能紊乱加重腹胀。注意胃部保暖，避免受寒，寒冷刺激可能引发胃部痉挛加重不适。定期复查胃镜等相关检查，以便及时了解病情变化并调整治疗方案 。
