一般情况下，一岁宝宝的睡眠时间在12-14小时。
宝宝在一岁时，身体和大脑仍处于快速发育阶段，充足的睡眠对其生长发育至关重要。睡眠过程中，身体会分泌生长激素，有助于宝宝的身体增长、肌肉发育以及骨骼的强壮。同时，大脑也在睡眠中进行整理和巩固记忆，对宝宝的认知、语言和情感发展有积极影响。一岁宝宝的活动量逐渐增加，探索欲也较强，但精力有限，需要足够的睡眠来恢复体力和精力，以更好地进行日常活动和学习。
从个体差异来看，有些宝宝可能精力稍旺盛些，睡眠时间会接近12小时；而有些宝宝可能需要更多休息，睡眠时间会达到14小时。而且白天小睡的时间和次数也会因宝宝个体不同而有所差异，有的宝宝可能白天会小睡2次，每次1-2小时；有的宝宝可能只小睡1次，时间稍长一些。
在日常护理中，要为宝宝营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。睡前避免让宝宝过于兴奋，可通过讲故事、听轻柔音乐等方式帮助宝宝放松。如果宝宝出现睡眠异常，如长时间难以入睡、频繁夜醒等，建议及时咨询医生，以确保宝宝健康成长。
