免疫力是指抵御疾病发展的能力。生活中因为种种原因，很多宝妈都受宝宝免疫力差困扰，因为宝宝免疫差就会经常的生病，感冒咳嗽是常有的事，为了让宝宝们少生病，宝妈们也是想了很多办法，其实最简单的方法就是通过食疗来提高宝宝的免疫力，减少生病的概率。下面我们一起来了解一下哪些食物可以提高宝宝的免疫力。
食物一：番茄
番茄中含有番茄红素、胡萝卜素、维生素C和维生素E，可以提高宝宝免疫力，可以修复受损细胞，还可以保护视力。因为番茄皮中含有大量的番茄红素，所以在食用的时候最好不要弃皮不食。
食物二：胡萝卜
大家都知道胡萝卜拥有大量的胡萝卜素，而当胡萝卜素进入我们的体内就会转化为维生素A而维生素A可以起到提高免疫力的作用。所以我们可以给宝宝吃一些胡萝卜让宝宝远离疾病困扰。
食物三：鹌鹑蛋
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、各种维生素和矿物质，营养价值丰富，适合身体虚弱、免疫力低下的人群。对于营养不良免疫力低下的宝宝可以适当的吃点鹌鹑蛋来改善身体状况。
食物四：山药
山药中含有大量的蛋白质、胡萝卜素、各种维生素等营养物质，其中胡萝卜素和维生素C等具有抗氧化功能，可以增强人体的免疫力，对宝宝强健体魄具有显著效果。
食物五：西兰花
西兰花中含有维生素A、维生素C、胡萝卜素等，西兰花除了具有抗癌的功效，还有保护心脏、提高免疫力等养生保健功效。食用西兰花有利于儿童健康成长。
食物六：薏米
薏米的营养价值很高，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等营养成分。有提高免疫力和抗炎的作用。可以促进体内血液和水分的新陈代谢，常吃薏米可以改善患者的体质状况。
免疫力是人体的防御机制，免疫力低下就容易受到病菌的侵害，容易生病，平时我们可以通过食疗来改善免疫力低下的状况。另外也要注意均衡饮食，多喝白开水，养成良好的生活卫生习惯，不要随意使用抗生素，以此来避免免疫力低下的发生，让身体处于健康的状态。