常见且有效的物理降温方法有湿毛巾敷额头、温水擦浴、酒精擦浴、冰袋冷敷、冷盐水灌肠等。
1. 湿毛巾敷额头：用干净的湿毛巾轻轻敷在患者的额头部位，毛巾的湿度以不滴水为宜。水分蒸发时会带走热量，从而起到降温作用。一般每隔15 - 20分钟更换一次毛巾，以保持其降温效果。这种方法操作简单，适用于各种发热情况，尤其是低热患者。
2. 温水擦浴：准备一盆32 - 34℃的温水，用柔软的毛巾浸湿后，轻轻擦拭患者的颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。通过水分蒸发和传导散热，帮助降低体温。擦拭过程中要注意动作轻柔，避免用力过度损伤皮肤，每次擦拭时间可控制在10 - 15分钟左右。
3. 酒精擦浴：使用浓度为25% - 35%的酒精进行擦浴。同样擦拭颈部、腋窝、腹股沟等部位。酒精挥发快，能较快地带走热量，降温效果相对明显。但要注意酒精过敏者禁用此方法，且擦拭时要避开胸部、腹部等敏感部位。
4. 冰袋冷敷：将冰袋或冰块用毛巾包裹后，放置在患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位。冷敷能使局部血管收缩，减少热量散发，达到降温目的。每次冷敷时间不宜过长，一般10 - 15分钟，以免冻伤皮肤。
5. 冷盐水灌肠：这是一种相对较少用的方法。准备适量的冷生理盐水，通过灌肠的方式注入直肠。冷盐水在肠道内吸收热量，通过传导散热降低体温。但此方法需要专业人员操作，操作不当可能会对肠道造成损伤。
在进行物理降温时，要密切观察患者的体温变化、精神状态等。如果体温持续不降或伴有其他严重症状，应及时就医，接受专业治疗。
