颈椎骨头突出可能是长期不良姿势、颈椎外伤、颈椎退行性变、颈椎发育异常、颈部肌肉劳损等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1.长期不良姿势：长期低头玩手机、伏案工作等不良姿势，可导致颈椎负担过重，引起颈椎骨头突出。应保持正确的坐姿和站姿，定时活动颈部，避免长时间低头。
2.颈椎外伤：如颈部受到撞击等外伤，可能导致颈椎骨头突出。早期应进行局部冷敷，减轻肿胀，后期可配合热敷、按摩等促进恢复。
3.颈椎退行性变：随着年龄增长，颈椎会发生退行性改变，容易出现颈椎骨头突出。可进行颈部保健操、针灸、推拿等治疗，缓解症状。药物如颈复康颗粒、根痛平片、痹祺胶囊等可遵医嘱使用。
4.颈椎发育异常：部分人先天颈椎发育不良，容易出现颈椎骨头突出。若症状较轻，可通过调整姿势等方法改善；若症状严重，需考虑手术治疗。
5.颈部肌肉劳损：长期颈部肌肉紧张，可导致颈椎骨头突出。应加强颈部肌肉锻炼，如颈部瑜伽等，同时可配合按摩、理疗等。
注意避免颈部过度劳累，保持良好的生活习惯。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
