孕晚期尾骨疼的缓解方法有调整姿势、热敷、按摩、适度运动、使用辅助器具等。
1.调整姿势：孕期要避免长时间久坐或久站，坐着时可在椅子上放置柔软的坐垫，减轻尾骨的压力；站立时保持双脚与肩同宽，重心均匀分布，不要将重心过度偏向一侧，睡觉时可尝试侧卧位，在两腿之间夹一个枕头，有助于放松骨盆和尾骨周围的肌肉。
2.热敷：可以使用温热的毛巾或热水袋敷在尾骨部位，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
3.按摩：让家人帮忙轻轻按摩尾骨周围的肌肉，按摩手法要轻柔，以打圈、揉捏的方式为主，每次按摩10-15分钟，每天2-3次。按摩能放松肌肉，减轻尾骨的压力，从而缓解疼痛。
4.适度运动：在身体条件允许的情况下，进行一些温和的运动，如散步、孕妇瑜伽等。适度的运动可以增强骨盆和腰部的肌肉力量，有助于支撑身体，减轻尾骨的负担。但运动时要注意幅度和强度，避免过度劳累。
5.使用辅助器具：如果尾骨疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用骨盆带等辅助器具。骨盆带可以帮助固定骨盆，减轻尾骨的压力，缓解疼痛。
孕期尾骨疼是较为常见的现象，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。同时，要保持良好的生活习惯，合理饮食，保证充足的休息，这样有助于身体的恢复和胎儿的健康发育。
