心里想吐恶心可能是饮食不当、精神因素、前庭功能紊乱、胃肠疾病、药物不良反应等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、放松心情、改善生活习惯等。
1.饮食不当：食用了过期、变质、辛辣、油腻等刺激性食物，或者暴饮暴食、空腹饮酒等，都可能引起恶心想吐。建议避免食用刺激性食物，规律饮食，少吃多餐，可适当服用健胃消食片、保和丸、大山楂丸等。
2.精神因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，可能影响胃肠功能，导致恶心想吐。要学会放松心情，可进行适当的运动，如散步、瑜伽等，也可以听听音乐、看看书来缓解压力，必要时可遵医嘱服用逍遥丸、柴胡舒肝丸、舒肝和胃丸等。
3.前庭功能紊乱：如晕车、晕船等，会刺激内耳的前庭感受器，引起恶心、呕吐等症状。可以闭目养神，尽量保持头部不动，也可在医生指导下使用盐酸倍他司汀片、茶苯海明片、晕海宁胶囊等药物。
4.胃肠疾病：胃炎、胃溃疡、肠炎等胃肠疾病，会导致胃肠蠕动减慢、消化功能紊乱，出现恶心想吐的症状。要注意饮食卫生，避免食用生冷食物，可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸铋钾胶囊等。
5.药物不良反应：某些药物在使用过程中可能会引起恶心、呕吐等副作用，如抗生素、抗肿瘤药物等。如果是药物不良反应引起的，应及时告知医生，在医生的指导下调整用药或采取相应的处理措施。
如果恶心、呕吐症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如腹痛、腹泻、发热等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，有助于预防恶心、呕吐的发生。
