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血液循环不好吃什么改善 三种活血食物促进血液循环

更新时间:2019-11-19 12:14:35

在日常生命中,有些人经常会出现血液循环补偿的问题,可表现为肢体发麻、头晕等。出现血液循环问题必须及时解决,避免影响全身器官的正常运行。血液循环不畅发生在身体不同的部位,会引发不同的疾病。血液循环不好的原因非常多,除了积极治疗原发病,还需要通过饮食来改善。那么,血液循环不好吃什么改善呢?三种活血食物促进血液循环,下面我们来具体介绍。

1、醋。醋味苦、性温,具有活血化瘀、消肿止痛、解毒利咽等功效,能够有效促进血液循环,改善血液循环不畅的问题,缓解其引发的一系列症状。食醋主要用于治疗因淤血出现的胃痛、厌食、呕吐、便血等症状。但是外感者不得吃,不能与茯苓一起吃。

2、玉米油。玉米油富含亚油酸、亚麻酸等人体必需的脂肪酸,对调节血脂、软化血管、改善血液循环有良好的作用。玉米油所含的维生素E,在清除自由基、保护血管内皮细胞方面也起着重要的作用。

3、鱼肉。不管是深海鱼类、浅海鱼类还是淡水鱼,都富含两种不饱和脂肪酸--EPA、DHA,这两种物质可抗凝血、预防血栓形成。平时多吃鱼肉能够有效改善血液循环,还能补充优质蛋白质,对身体健康非常有益。此外,黑木耳、香菇、柠檬、山楂等也有利于改善血液循环。

本文介绍了有活血作用的三种食物,包括食醋、玉米油和鱼肉等。血液循环不畅是很常见的健康问题,严重程度不一。要改善血液循环,平时要多吃有活血化瘀作用的食物,还要增加运动量,多锻炼身体。平时要多按摩手脚,睡前可用热水泡脚,要注意保暖。

审编医生
李博杰消化内科 副主任医师 医院:辽宁省朝阳市中心医院

主治疾病:胃炎,消化道溃疡,结肠炎,肝炎,胆囊炎,溃疡性结肠...详情>