一般来说，戒烟所需时间在3个月到1年。
通常情况下，戒烟初期的前3个月是较为关键的时期。在这个阶段，身体会逐渐摆脱对尼古丁的依赖，一些生理反应如咳嗽、口渴、睡眠紊乱等会逐渐减轻。心理上对香烟的渴望也会慢慢减弱，大多数人如果能坚持过这3个月，戒烟成功的可能性会大大增加。而要达到身体和心理上的完全适应，通常需要1年左右的时间。在这1年中，身体的各项机能会持续修复和改善，比如肺部的纤毛会逐渐恢复正常功能，心血管系统的风险也会降低。
从更长远来看，戒烟是一个持续的过程。即使过了1年，在某些特殊情境下，比如社交场合、压力较大时，仍可能会有复吸的冲动。所以，戒烟者需要时刻保持警惕，不断强化自己戒烟的决心。
戒烟过程中，要保持健康的生活方式，如规律作息、适度运动、合理饮食，多吃蔬菜、水果，补充维生素和营养物质，有助于缓解戒烟带来的不适。同时，要远离吸烟环境和人群，避免受到诱惑。若出现情绪波动或身体不适，可寻求家人、朋友的支持或专业医生的帮助。
