半夜呼吸困难憋醒可能是睡眠姿势不当、肥胖、心肺疾病、过敏、气道异物等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、控制体重、治疗基础病、远离过敏原、取出异物等。
1. 睡眠姿势不当：睡眠时若长时间保持仰卧位，舌根后坠易堵塞气道，引发呼吸困难憋醒。可调整为侧卧位睡眠，能有效减少舌根后坠对气道的压迫，保持气道通畅，降低此类情况发生几率。
2. 肥胖：肥胖人群颈部脂肪堆积，易使气道变窄，睡眠中呼吸阻力增加导致呼吸困难。应通过合理饮食控制体重，减少高热量食物摄入，增加运动量，如坚持每周至少 150 分钟的有氧运动，像快走、慢跑等，减轻颈部脂肪对气道的压迫。
3. 心肺疾病：如慢性阻塞性肺疾病、冠心病等。慢性阻塞性肺疾病患者气道狭窄且有痰液堵塞，夜间症状可能加重。可遵医嘱使用沙丁胺醇气雾剂、布地奈德福莫特罗粉吸入剂、氨茶碱缓释片。冠心病患者心肌供血不足引发呼吸困难，可遵医嘱服用硝酸酯类药物片、阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片。
4. 过敏：夜间接触床上尘螨等过敏原，引发气道痉挛。要定期清洗更换床上用品，使用除螨仪，保持卧室清洁。症状发作时可遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪胶囊、孟鲁司特钠咀嚼片。
5. 气道异物：睡觉时可能有异物进入气道导致堵塞。若怀疑气道异物，应立即就医，通过喉镜或支气管镜检查取出异物，避免延误病情引发严重后果。
日常要保持规律作息，卧室保持适宜温度和湿度，避免睡前剧烈运动和情绪激动。若呼吸困难憋醒情况频繁发生，务必及时就医全面检查，明确病因针对性治疗。
