50多岁失眠可能是环境改变、不良生活习惯、心理压力、脑部疾病、药物副作用等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善环境、调整生活方式、心理调节、治疗疾病、调整用药等。
1. 环境改变：生活环境突然变化，如噪音、光线过强、温度不适等，都可能干扰睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具，有助于提高睡眠质量。
2. 不良生活习惯：长期熬夜、睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、饮用咖啡或浓茶等，会打乱生物钟，影响睡眠。建立规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床；睡前1小时避免使用电子设备；睡前3小时内不做剧烈运动；避免睡前4-6小时饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。
3. 心理压力：工作压力、家庭矛盾、情绪焦虑等心理因素会导致大脑处于兴奋状态，难以入睡。通过听舒缓音乐、冥想、深呼吸等方式放松身心；也可找朋友倾诉或寻求专业心理咨询师帮助，缓解心理压力。
4. 脑部疾病：如脑供血不足、脑动脉硬化等脑部疾病，可能影响神经系统功能，导致失眠。及时就医，进行全面检查，明确病因。遵医嘱服用养血清脑颗粒、银杏叶片、血塞通胶囊等药物改善脑部血液循环，缓解失眠症状。
5. 药物副作用：某些药物如降压药、抗心律失常药等可能有失眠的副作用。告知医生正在服用的药物，医生会根据具体情况调整用药剂量或更换药物。
保持规律的生活节奏，避免白天过长时间午睡，适当进行有氧运动，但注意运动时间不要离睡眠时间过近。饮食上保持均衡，避免晚餐过饱。定期进行体检，关注身体状况，如有不适及时就医。
