坐月子即产褥期，产褥期一般是从孩子出生，即胎盘娩出后的当天开始算起。
产褥期是指产妇从胎盘娩出后到全身各器官（除乳腺外）恢复至孕前状态所需的一段时期。这段时间内，产妇的身体会经历一系列的生理和心理变化，需要特别的关注和护理。从医学角度来看，产褥期通常被认定为大约6周，即42天，但也有一些观点认为产褥期可能需要6~8周。在这段时间里，产妇的身体逐渐从分娩的状态中恢复，包括子宫的复旧、子宫内膜的修复、恶露的排出等。同时，产妇的循环、呼吸、消化、泌尿等系统也会逐渐恢复至孕前水平。
产妇在产褥期应注意保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。同时，摄入足够的营养也是促进身体恢复和乳汁分泌的关键。产妇应保持外阴部的清洁，避免感染，定期更换衣物和床单，保持室内通风和清洁。此外，母乳喂养的产妇还应注意乳房的护理，避免乳腺炎等问题的发生。在产后42天左右，产妇应到医院进行随访，评估身体的恢复情况，及时发现并处理潜在的问题。
