寒湿是中医学中的一个概念，主要指的是体内寒气和湿气过重，导致身体出现一系列不适症状，其表现有身体发冷、消化不良、精神疲乏等，治法有饮食调理、生活起居、中药调理等。
一、表现
1.身体发冷：寒湿体质的人容易感到手脚冰凉，全身发冷，喜欢喝热饮，怕冷风。
2.消化不良：寒湿过重会影响脾胃的运化功能，导致食欲不振，腹胀，大便稀溏等消化系统问题。
3.精神疲乏：寒湿体质的人常常感到精神不振，容易疲劳，严重者可能出现记忆力下降现象。
二、治法
1.饮食调理：可以适当多吃一些具有祛湿散寒作用的食物，比如生姜。生姜性温，有温胃散寒、解表祛湿的功效，平时可以用生姜煮水喝，或者在做菜的时候适当多放一些生姜来调理。
2.生活起居：要注意保暖，尤其是在寒冷潮湿的季节和环境里，及时增添衣物，避免受寒湿之邪的侵袭。居住的环境要保持干燥通风，尽量减少室内的湿气，如果室内比较潮湿，可以使用除湿器来降低湿度，经常晾晒被褥等，防止寒湿之气在睡眠中入侵身体。
3.中药调理：根据具体的寒湿症状，在医生的指导下选用合适的中药方剂。比如寒湿困脾导致脾胃运化功能差时，常用的参苓白术散加减，含有人参、白术、茯苓等药物，能起到健脾益气、祛湿止泻的作用。对于寒湿痹阻关节引起的疼痛，独活寄生汤常常被选用，该方剂中的独活、桑寄生、杜仲等药物可以祛风除湿、散寒止痛、补益肝肾，对改善关节寒湿疼痛有较好的效果。
建议在生活中深入了解寒湿，一旦出现不适症状，应当提高警惕，立即去医院就医治疗。
